很容易理解，如果前一天晚上没有休息好，二天就很容易注意力不集中。很多车祸的发生其实不是因为司机技术差，而是因为前一天没睡好。从普通的车祸到飞机或航天飞机失事、潜艇失事，很多事故其实都是操作人员睡眠不足造成的。因此，有睡眠障碍的人尽量不要从事需要高度集中注意力的高危职业，如高空作业、配电、驾驶等。
　　导致健忘
　　睡眠不足会导致健忘，因为精力还没有完全恢复，记忆力还没有巩固，所以失眠的一个常见表现就是白天的事情记不住，很大程度上影响了学习能力，男女老少都一样。
　　导致肥胖或消瘦
　　睡眠不足也会导致肥胖或消瘦。一方面，晚上休息不好会造成体力消耗过大，白天可能食欲下降，导致营养摄入不足，所以长期失眠的人更容易瘦下来。那么为什么有些人失眠后反而变胖了呢？这也有道理。英国研究人员发现，当我们处于深度睡眠时，我们的身体会分泌一种微量物质，这种物质可以分解脂肪，使人变瘦。如果我们睡眠不足，就会引起内分泌失调。这些微量物质分泌不足也会导致肥胖，所以有些人失眠后体重不减，反而增加。
　　加速衰老，降低免疫力。
　　此外，长期睡眠不足会加速衰老，造成免疫力低下，容易患上许多疾病，如心脑血管疾病、老年痴呆症、高血压、内分泌失调等。这些慢性病会加重睡眠障碍，形成恶性循环。
　　既然失眠对健康有这么重要的影响，那么睡眠时间和寿命有关系吗？
　　一项大规模的人口调查得出了这样的结论:从总体人口来看，睡眠时间在6、7小时左右的人寿命Z长；如果睡眠时间过短，比如少于4、5小时，或者过长超过9小时，死亡率就会增加。这是大规模的人口统计，不一定适用于所有人，所以不用太担心。